Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
26.03.2011 10:57 - Дишайте правилно
Автор: zdravoslovnoto Категория: Хоби   
Прочетен: 954 Коментари: 0 Гласове:
2



Ако човек се научи да диша правилно, то тогава може да избегне натрупването на килограми. Ако организмът не разполага с достатъчно кислород, метаболизмът се забавя, а заедно с това и изгарянето на мазнините – за “унищожаването” на един грам мазнини са необходими два литра кислород.

Т.нар. кислородна диета, препоръчвана от датските учени, е на практика дихателна гимнастика, състояща се от три фази. За постигането на пълен ефект тя трябва да се изпълнява на открито или в добре проветрено помещение поне два пъти дневно.

В началото с дишането се цели повдигане на корема и диафрагмата – основните “инструменти” на дишането, които с годините атрофират.

След това дишането трябва да се задържи за няколко секунди, последвано от дълбоко и пълно издишане.

“Упражнението може да бъде повтаряно, докато се появи леко замайване”, казва един от водещите диетолози в изследването Марк Сертстрьом, “Това е доказателство, че нивото на кислорода в кръвта се е повишило и че той е достигнал мозъка, сърцето и целия организъм.”




Тагове:   правилно,   дишайте,


Гласувай:
2



Няма коментари
Търсене

Спечели и ти от своя блог!
Архив